Arabella Kiting
- Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala lõpetanu
- IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4
Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eraiala ning töötan igapäevaselt haiglakeskkonnas füsioterapeudina.
Olen varasemalt tegelenud keskmaajooksu ning sulgpalliga. Viimased viis aastat olen keskendunud jõutreeningutele.
Personaaltreenerina soovin normaliseerida kehalist koormust olenemata vanusest või soost ning näidata inimestele, et individuaalselt doseeritud koormusega on võimalik treenida ka erivajadustega, kaasuvate haigustega (nt kõrge vererõhk, diabeet), krooniliste valukaebustega (nt krooniline alaseljavalu), neuroloogiliste või traumajärgsete kaebustega inimestel.
Kui sul puudub varasem treeningkogemus, viimasest treeningust on möödas omajagu aastaid või soovid oma treeningud koos personaaltreeneriga üle vaadata, on meievaheline koostöö ning eesmärkide seadmine esimene samm teadliku ning iseseisva treenimise poole. Kõik on oodatud! Ja kui üksi ei julge, võta sõber kaasa
- 1 personaaltreening (60-90min) — 40€
- 3 personaaltreeningut — 100€
- Treeningalane ja/või füsioterapeutiline konsultatsioon — 25€
Jennifer Makko
- IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4
- Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad omandamisel
Olen Tartu ülikooli sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi tudeng ja personaaltreener ning sport on olnud mulle terve elu väga südamelähedane. Varsemalt olen 10 aastat tegelenud kergejõustikuga ning omandanud treeningute käigus erialase tehnika ja üldkehalise ettevalmistuse baasteadmised. Hetkel tegelen aktiivselt jõutreeningutega ning olen leidnud endale seeläbi uue kire.
Minu missiooniks personaaltreenerina on saavutada iga kliendi täielik potentsiaal läbi treeningute ja elukvaliteedi tõstmine. Lisaks soovin olla igale kliendile toeks tema teekonnal ning koos saame saavutada kõik eesmärgid ja luua uued püsivad harjumused. Minu juurde on oodatud nii algajad, kui ka edasijõudnud kliendid, kes soovivad luua uusi harjumusi ja saavutada oma eesmärgid ning olla veel parem versioon endast. Treenerina soovin tekitada inimestes suuremat huvi liikumise ja tervisliku elustiili poole.
Personaaltreenerina saan Sulle jagada nippe ja anda nõu lähtuvalt Sinu eesmärkidest ning saame koos üle vaadata harjutuste sooritamise korrektse tehnika. Treenerina saan Sind rasketel hetkedel motiveerida ja julgustada ning Sa pole sellel teekonnal üksinda.
Kui tunned, et vajad treeningute alustamisel abi või juba olemasoleva treeningplaani täiustamist ning oled valmis uuteks väljakutseteks, siis võta julgelt ühendust.
- 1 x personaaltreening – 40 €
- 3 x personaaltreening – 100 €
- Treeningkava – 50 €
- Toitumisalane nõustamine – 30 €
- Online coaching – hind kokkuleppel
Rasmus Kala
rasmus.kala67@gmail.com / 56924511
- Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
- Jõusaali ja jõutõstmise treenerikutse EKR 4
- Tartu Ülikooli Korvpallikooli üldkehalise ettevalmistuse treener
Olen olnud spordiga seotud juba lapsest saati ning eriti südamelähedane on jalgpall, mida olen mänginud tänaseks 17 aastat, viimased 5 pool-professionaalsel tasemel.
Treenerina olen sihikindel ja motiveeritud ning spetsialiseerunud jõutreeningutele nii harrastajatele kui ka igal tasemel sportlastele. Minu eesmärk on sinus tekitada treeningharjumus ja soov ning tahe muuta oma elukvaliteeti paremuse poole. Ma pooldan teadmiste ja kogemuste kombineerimist treeningutel, et need oleksid sinu jaoks maksimaalselt kvaliteetsed ja mõtestatud.
Olgu sinu eesmärgiks uute jõuharjutuste omandamine või vastavalt oma spordialal füüsiliselt järgmisele tasemele jõudmine- sobiva lahenduse leiame igal juhul! Kui see info sind kõnetas siis võta minuga julgelt ühendust!
- 1x personaaltreening 40 €
- 3x personaaltreening 100 €
- 1x personaaltreening sõbraga 60€
- Treeningkava alates 45€
- Konsultatsioon 30 min 20€
- Online coaching – hind kokkuleppel
Toomas Karting
toomas@motfit.ee / 5176169 www.motfit.ee
- Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu treener- EKR 4
- MOT-fit treener ja koolitaja
- Sõjateaduste magister
Aastal 2017 olin 20 kg ülekaalus, seljavigastuse ja langenud töövõimega 35-aastane sõjaväelane. Ehe näide sellest, et raske töö, kaootiline toitumisrežiim ja vähene puhkus viivad lõpuks elukvaliteedi languseni.
Otsustasin seda muuta ja personaaltreeneri abiga saavutasin 2019. aasta lõpuks elu parima vormi. Mis on selle saladus? Eelkõige järjepidevus ning uue elustiili omaksvõtmine ja nautimine. Treening annab energiat, meelerahu ja toetab vaimset tasakaalu, mis tänapäeva hektilises maailmas kipub kergelt käest minema. Kombineerides treeningu tasakaalustatud toitumise ja puhkusega, olles sealjuures järjepidev, on võimalik oluliselt elukvaliteeti tõsta, sõltumata soost või vanusest.
Kuna olen pikalt olnud seotud meeskondade juhtimise ja koolitamisega, sain sellest täiendavat innustust ning õppisin ka ise personaaltreeneriks, et oma teadmisi ka teistega jagada. Tean omast kogemusest, et alati on lihtsam, kui on, kellelt abi küsida.
Minuga koos treenima on oodatud ennekõike 35+ vanuses algajad tervisesportlased, kelle eesmärgiks on saavutada püsiv füüsiline vorm.
Kliendilt ootan sihikindlust, pühendumust ja valmidust muutusteks. Kui tunned, et saaksin sind aidata, võta julgelt ühendust – alustuseks sõnasta enda jaoks eesmärk ja saada oma mõtted (mis on sinu taust ja mida ootad treenerilt): toomas@motfit.ee
- MotFit Expert Personaaltreening, nõustamine ja 4 nädala treeningkava – 150€
- MotFit Expert Online juhendamine – 130€/kuu
- MotFit Personaaltreening püsikliendile – 50€/kord
- MotFit Koolitus gruppidele – küsi pakkumist!