Martin Tikk
martintikk@gmail.com / 53 310 476
- Tartu Ülikooli kehalise kasvatuse ja spordi bakalaureusekraad
- Tartu Ülikooli sporditeaduskonna magistrikraad omandamisel
Hetkel õpin magistriõppes, kus minu suunaks on treener-spordijuht. Minu sportlikuks erialaks on raskejõustik ja samuti olen läbinud bakalaureuseõppes erialamooduli „Liikumisharrastus ja personaaltreening.“
Olen oma sportlaskarjääri jooksul tegelenud nii judo kui ka kergejõustikuga. Viimased 5 aastat olen tegelenud jõusaalitreeningutega.Igapäevaselt harin ennast erialaste raamatute, podcastide, videote ja teadusliku kirjandusega, et olla enda ümbritsevatele inimestele ja treenitavatele pädev ning haritud treener.
2021. aasta sügisest olen tegev ka suunamudijana, hetkel Instagram’i vahendusel, kus oman praeguseks juba üle 6000 jälgija. Samuti teen koostööd kahe brändiga – Nocco ja Fit360.
Töökogemust on mul treenerina aastast 2018. Pakun nii personaal- kui ka rühmatreeninguid. Samuti spordiala spetsiifilisi treeninguid (jõutõstmine, sprinditreeningud kergejõustik, kalisteenika, kulturism ja fitness).
- 1x personaaltreening – 35€.
- 5x personaaltreeningut – 150€.
- 10x personaaltreeningut – 250€.
- 1x personaaltreening sõbraga – 60€.
- 5x personaaltreeningut sõbraga – 260€.
- 10x personaaltreeningut sõbraga – 430€.
- 1x toitumiskava – 40€.
- 1x treeningkava – 40€.
- 1x konsultatsioon – 30€.
Mihkel Ruut
mihkelruut0@gmail.com / 58 371 880
- Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
Tartu Ülikooli sporditeaduskonna magistrikraad omandamisel
EKR3 jõutõstmise- ja jõusaalitreeneri kutsetunnistus
Treener Mihkel on treenerina tõeline pain in the ass, kelle trennis viilimine pole lihtsalt võimalik. Mihkel on treenerina nõudlik, kuid samas ei puudu treeningutest ka väike fun. Mihkel omab 8-aastast tippspordi kogemust ja leiab lahenduse erinevate eesmärkidega sportlaste treenimiseks.
Tema erialaks on jõutõstmine ja temale kuulub Eesti parima jõutõstmise treeneri tiitel aasta 2022.
Mihkli õpilased on võitnud neli Euroopa meistritiitlit.
- Personaaltreening – 35€/kord
- Toitumisnõustamine – 35€/kord
- Online-coaching (1 personaaltreening + treeningplaan + veebis juhendamine) – 75€/kuu
- Personaaltreening 10x – 300€
- Grupi personaaltreening (kuni viis inimest) – 100€/kord
Arabella Kiting
- Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala lõpetanu
- IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4
Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eraiala ning töötan igapäevaselt haiglakeskkonnas füsioterapeudina.
Olen varasemalt tegelenud keskmaajooksu ning sulgpalliga. Viimased viis aastat olen keskendunud jõutreeningutele.
Personaaltreenerina soovin normaliseerida kehalist koormust olenemata vanusest või soost ning näidata inimestele, et individuaalselt doseeritud koormusega on võimalik treenida ka erivajadustega, kaasuvate haigustega (nt kõrge vererõhk, diabeet), krooniliste valukaebustega (nt krooniline alaseljavalu), neuroloogiliste või traumajärgsete kaebustega inimestel.
Kui sul puudub varasem treeningkogemus, viimasest treeningust on möödas omajagu aastaid või soovid oma treeningud koos personaaltreeneriga üle vaadata, on meievaheline koostöö ning eesmärkide seadmine esimene samm teadliku ning iseseisva treenimise poole. Kõik on oodatud! Ja kui üksi ei julge, võta sõber kaasa
- 1 personaaltreening (60min) — 35€
- 3 personaaltreeningut — 90€
- 5 personaaltreeningut — 145€
- 10 personaaltreeningut — 250€
- 1 personaaltreening sõbraga — 60€
- 3 personaaltreeningut sõbraga — 165€
- 5 personaaltreeningut sõbraga — 255€
- 10 personaaltreeningut sõbraga — 440€
- Treeningalane ja/või füsioterapeutiline konsultatsioon — 25€
Sandra Ratasepp
Olen spetsialiseerunud jõusaalitreeningutele ning aitan sihti seada nii jõusaalis alustajale kui juba kogenumale. Soovin, et mõte treeningust tekitaks sinus põnevust ja tahet võtta aega iseendale
Kui tahad teada, milliseid harjutusi ja kuidas jõusaalis teha või oled juba mõnda aega iseseisvalt treeninud ning tahaksid oma treeningud uuele tasemele viia, siis julgustan sind trenni tulema!
Minu tegemistega saad tutvuda ka Instagramis – @sandraratasepp.
Küsimuste korral võta ühendust ja näeme trennis!
- 1x personaaltreening – 35€
5x personaaltreening – 150€
1x personaaltreening sõbraga – 60€
5x personaaltreening sõbraga – 250€
Online-coaching (küsi lisa) – 100€/kuu
Treeningkava – 40€
Allar Pähn
Olen erinevate spordialadega tegelenud alates noorest east. Alguses hoovisport, sealt edasi jõusaal, seejärel avastasin jooksmise ja varsti pärast seda ka triatloni. Viimasega olen tegelenud nüüdseks ligi 10 aastat ja tean kui tähtis on jõutreening ka vastupidavusalade harrastajatele.
Minu soov on aidata ja toetada inimesi nende spordi teekonnal olenemata nende tasemest ning eesmärkidest.
- (Baas)treeningkava+esimene personaaltrenn 45 €*
- Personaaltrenn 35€
Toomas Karting
toomas@motfit.ee / 5176169 / www.motfit.ee
- Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu treener- EKR 3
- MOT-fit treener ja koolitaja
Umbes 6 aastat tagasi olin 20 kg ülekaalus, seljavigastuse ja langenud töövõimega 35-aastane sõjaväelane. Ehe näide sellest, et raske töö, kaootiline toitumisrežiim ja juhuslik treening elukvaliteeti oluliselt ei paranda.
Otsustasin seda muuta ja personaaltreeneri abiga saavutasin elu parima vormi. Mis on selle saladus? Eelkõige järjepidevus ning uue elustiili omaksvõtmine ja nautimine. Treening annab energiat, meelerahu ja toetab vaimset tasakaalu, mis tänapäeva hektilises maailmas kipub kergelt käest minema. Kombineerides treeningu tasakaalustatud toitumisega ja olles järjepidev, õnnestub lemmik teksapaar või kleit uuesti selga mahutada.
Kuna olen pikalt olnud seotud meeskondade juhtimise ja motiveerimisega, sain sellest täiendavat innustust ning õppisin ka ise personaaltreeneriks, et oma teadmisi ka teistega jagada. Tean omast kogemusest, et alati on lihtsam, kui on, kellelt abi küsida.
Minu põhiliseks sihtgrupiks on algajad tervisesportlased, kelle eesmärgiks on saavutada püsiv füüsiline vorm. Kliendilt ootan ennekõike sihikindlust, pühendumust ja valmidust muutusteks. Kui tunned, et saaksin sind aidata, võta julgelt ühendust – võid alustada näiteks enda eesmärkide sõnastamise ja ankeedi täitmisega minu kodulehel : http://www.motfit.ee/teenused/ankeet
Konsultatsioon 30min: 20€
Personaaltreening koos treeningkavaga: 65€