Personaaltreeningud

Personaaltreeningud

Mihkel Ruut

                                       mihkelruut0@gmail.com / 58 371 880

  • Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
  • Tartu Ülikooli sporditeaduskonna magistrikraad omandamisel

  • EKR5 jõutõstmise- ja jõusaalitreeneri kutsetunnistus

Treener Mihkel on treenerina tõeline pain in the ass, kelle trennis viilimine pole lihtsalt võimalik. Mihkel on treenerina nõudlik, kuid samas ei puudu treeningutest ka väike fun. Mihkel omab 8-aastast tippspordi kogemust ja leiab lahenduse erinevate eesmärkidega sportlaste treenimiseks.

Tema erialaks on jõutõstmine ja temale kuulub Eesti parima jõutõstmise treeneri tiitel aasta 2022.

Mihkli õpilased on võitnud neli Euroopa meistritiitlit.

  • Personaaltreening – 35€/kord
  • Toitumisnõustamine – 35€/kord 
  • Online-coaching (1 personaaltreening + treeningplaan + veebis juhendamine) – 75€/kuu
  • Personaaltreening 10x –  300€
  • Grupi personaaltreening (kuni viis inimest) – 100€/kord

Arabella Kiting

arabellakiting@gmail.com

  • Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala lõpetanu
  • IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eraiala ning töötan igapäevaselt haiglakeskkonnas füsioterapeudina.

Olen varasemalt tegelenud keskmaajooksu ning sulgpalliga. Viimased viis aastat olen keskendunud jõutreeningutele.

Personaaltreenerina soovin normaliseerida kehalist koormust olenemata vanusest või soost ning näidata inimestele, et individuaalselt doseeritud koormusega on võimalik treenida ka erivajadustega, kaasuvate haigustega (nt kõrge vererõhk, diabeet), krooniliste valukaebustega (nt krooniline alaseljavalu), neuroloogiliste või traumajärgsete kaebustega inimestel.

Kui sul puudub varasem treeningkogemus, viimasest treeningust on möödas omajagu aastaid või soovid oma treeningud koos personaaltreeneriga üle vaadata, on meievaheline koostöö ning eesmärkide seadmine esimene samm teadliku ning iseseisva treenimise poole. Kõik on oodatud! Ja kui üksi ei julge, võta sõber kaasa

  • 1 personaaltreening (60min) — 35€
  • 3 personaaltreeningut — 90€
  • 5 personaaltreeningut — 145€
  • 10 personaaltreeningut — 250€
  • 1 personaaltreening sõbraga — 60€ 
  • 3 personaaltreeningut sõbraga — 165€
  • 5 personaaltreeningut sõbraga — 255€
  • 10 personaaltreeningut sõbraga — 440€
  • Treeningalane ja/või füsioterapeutiline konsultatsioon — 25€

Sandra Ratasepp

 
  • IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4

Olen spetsialiseerunud jõusaalitreeningutele ning aitan sihti seada nii jõusaalis alustajale kui juba kogenumale. Soovin, et mõte treeningust tekitaks sinus põnevust ja tahet võtta aega iseendale

Kui tahad teada, milliseid harjutusi ja kuidas jõusaalis teha või oled juba mõnda aega iseseisvalt treeninud ning tahaksid oma treeningud uuele tasemele viia, siis julgustan sind trenni tulema! 

 

Minu tegemistega saad tutvuda ka Instagramis – @sandraratasepp

 

Küsimuste korral võta ühendust ja näeme trennis!

 
  •  1x personaaltreening – 35€
  • 5x personaaltreening – 150€

  • 1x personaaltreening sõbraga – 60€

  • 5x personaaltreening sõbraga – 250€

  • Online-coaching (küsi lisa) – 100€/kuu

  • Treeningkava  – 40€

Rasmus Kala

                                      rasmus.kala67@gmail.com / 56924511

  • Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
  • Jõutõste ja jõusaali EKR 3-4 treenerite tasemekoolitus
  • Tartu Ülikooli Korvpallikooli üldkehalise ettevalmistuse treener

Olen olnud spordiga seotud juba lapsest saati ning eriti südamelähedane on jalgpall, mida olen mänginud tänaseks 17 aastat, viimased 5 pool-professionaalsel tasemel.

Treenerina olen sihikindel ja motiveeritud ning spetsialiseerunud jõutreeningutele nii harrastajatele kui ka igal tasemel sportlastele. Minu eesmärk on sinus tekitada treeningharjumus ja soov ning tahe muuta oma elukvaliteeti paremuse poole. Ma pooldan teadmiste ja kogemuste kombineerimist treeningutel, et need oleksid sinu jaoks maksimaalselt kvaliteetsed ja mõtestatud.

Olgu sinu eesmärgiks uute jõuharjutuste omandamine või vastavalt oma spordialal füüsiliselt järgmisele tasemele jõudmine- sobiva lahenduse leiame igal juhul! Kui see info sind kõnetas siis võta minuga julgelt ühendust!

  • 1x personaaltreening 40 € 
  • 3x personaaltreening 100 € 
  • 1x personaaltreening sõbraga 60€
  • Treeningkava alates 45€ 
  • Konsultatsioon 30 min 20€ 
  • Online coaching – hind kokkuleppel

Toomas Karting

toomas@motfit.ee / 5176169 / www.motfit.ee 

 
  • Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu treener- EKR 3
  • MOT-fit treener ja koolitaja

Umbes 6 aastat tagasi olin 20 kg ülekaalus, seljavigastuse ja langenud töövõimega 35-aastane sõjaväelane. Ehe näide sellest, et raske töö, kaootiline toitumisrežiim ja juhuslik treening elukvaliteeti oluliselt ei paranda.

Otsustasin seda muuta ja personaaltreeneri abiga saavutasin elu parima vormi. Mis on selle saladus? Eelkõige järjepidevus ning uue elustiili omaksvõtmine ja nautimine. Treening annab energiat, meelerahu ja toetab vaimset tasakaalu, mis tänapäeva hektilises maailmas kipub kergelt käest minema. Kombineerides treeningu tasakaalustatud toitumisega ja olles järjepidev, õnnestub lemmik teksapaar või kleit uuesti selga mahutada.

Kuna olen pikalt olnud seotud meeskondade juhtimise ja motiveerimisega, sain sellest täiendavat innustust ning õppisin ka ise personaaltreeneriks, et oma teadmisi ka teistega jagada. Tean omast kogemusest, et alati on lihtsam, kui on, kellelt abi küsida.

 

Minu põhiliseks sihtgrupiks on algajad tervisesportlased, kelle eesmärgiks on saavutada püsiv füüsiline vorm. Kliendilt ootan ennekõike sihikindlust, pühendumust ja valmidust muutusteks. Kui tunned, et saaksin sind aidata, võta julgelt ühendust – võid alustada näiteks enda eesmärkide sõnastamise ja ankeedi täitmisega minu kodulehel : http://www.motfit.ee/teenused/ankeet

  • Konsultatsioon 30min:  20€

  • Personaaltreening koos treeningkavaga: 65€