Arabella Kiting
- Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala lõpetanu
- IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4
Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eraiala ning töötan igapäevaselt haiglakeskkonnas füsioterapeudina.
Olen varasemalt tegelenud keskmaajooksu ning sulgpalliga. Viimased viis aastat olen keskendunud jõutreeningutele.
Personaaltreenerina soovin normaliseerida kehalist koormust olenemata vanusest või soost ning näidata inimestele, et individuaalselt doseeritud koormusega on võimalik treenida ka erivajadustega, kaasuvate haigustega (nt kõrge vererõhk, diabeet), krooniliste valukaebustega (nt krooniline alaseljavalu), neuroloogiliste või traumajärgsete kaebustega inimestel.
Kui sul puudub varasem treeningkogemus, viimasest treeningust on möödas omajagu aastaid või soovid oma treeningud koos personaaltreeneriga üle vaadata, on meievaheline koostöö ning eesmärkide seadmine esimene samm teadliku ning iseseisva treenimise poole. Kõik on oodatud! Ja kui üksi ei julge, võta sõber kaasa!
- 1 personaaltreening (60-90min) — 40€
- 3 personaaltreeningut — 100€
- Treeningalane ja/või füsioterapeutiline konsultatsioon — 25€
- Treeningusse mittetuleku ja broneeringu tühistamata jätmise korral tuleb tasuda 50% teenuse maksumusest
Rasmus Kala
rasmustrainings@gmail.com / 56924511
Haridus:
- Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
- Tartu Ülikooli sporditeaduste magistrikraad omandamisel
Töö:
- Personaaltreener: 2021-…
- ÜKE treener sportlastele 2022-…
- Tartu Ülikooli Korvpallikool: 2022-2024 ( ÜKE treener)
- Tartu Ülikooli Akadeemiline Spordiklubi: 2022-2023 ( Rühmatreener)
- Tartu WJK Santos: 2024-2025 (noortegruppide ÜKE treener)
- Tähtvere Tenniseklubi ja Tennisekool: 2024-… ( ÜKE treener)
- Nike treener: 2024-….
Oled Sa alles jõutreeningutega alustav harrastaja või edasijõudnu, kes soovib enda spordialal järgmisele tasemele jõuda – võta minuga julgelt ühendust.
Minu eesmärk on Sinus tekitada järjepidev treeningharjumus ning tahe arendada enda füüsilist võimekust. Ma pooldan teadmiste ja kogemuste kombineerimist treeningutel, et need oleksid Sinu jaoks maksimaalselt kvaliteetsed ja mõtestatud.
- 1x personaaltreening 55€ (saame tuttavaks, paneme paika esialgsed eesmärgid, õpime esmased vajalikud harjutused)
Personaaltreening sõbraga 80€ (saame tuttavaks, paneme paika esialgsed eesmärgid Teie mõlema jaoks, õpime esmased vajalikud harjutused, motiveeriv keskkond)
7x personaaltreening: 350€ (investeering tervisesse, märgatavalt parem enesetunne, harjutuste tehnika paraneb, räägime toitumise ja taastumise olulisusest, energiatase on tõusnud ja omandad harjutused iseseisvaks treenimiseks)
7x personaaltreening sõbraga: 495€ (investeering tervisesse, märgatavalt parem enesetunne, harjutuste tehnika paraneb, räägime toitumise ja taastumise olulisusest, energiatase on tõusnud ja omandate mõlemad harjutused iseseisvaks või koos treenimiseks)
Treeningkava: 60€ (Sinu võimetele vastav, eesmärgipärane, progresseeruv ja Sinu eripäradele üles ehitatud)
Online juhendamine: 150€ (kuupõhine kava, privaatne ja personaalne lähenemine, pidev tagasiside ja nõustamine, videoanalüüsid ja toitumisnõustamine)
Toomas Karting
toomas@motfit.ee / 5176169 www.motfit.ee
- Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu treener- EKR 4
- MOT-fit treener ja koolitaja
- Sõjateaduste magister
Aastal 2017 olin 20 kg ülekaalus, seljavigastuse ja langenud töövõimega 35-aastane sõjaväelane. Ehe näide sellest, et raske töö, kaootiline toitumisrežiim ja vähene puhkus viivad lõpuks elukvaliteedi languseni.
Otsustasin seda muuta ja personaaltreeneri abiga saavutasin 2019. aasta lõpuks elu parima vormi. Mis on selle saladus? Eelkõige järjepidevus ning uue elustiili omaksvõtmine ja nautimine. Treening annab energiat, meelerahu ja toetab vaimset tasakaalu, mis tänapäeva hektilises maailmas kipub kergelt käest minema. Kombineerides treeningu tasakaalustatud toitumise ja puhkusega, olles sealjuures järjepidev, on võimalik oluliselt elukvaliteeti tõsta, sõltumata soost või vanusest.
Kuna olen pikalt olnud seotud meeskondade juhtimise ja koolitamisega, sain sellest täiendavat innustust ning õppisin ka ise personaaltreeneriks, et oma teadmisi ka teistega jagada. Tean omast kogemusest, et alati on lihtsam, kui on, kellelt abi küsida.
Minuga koos treenima on oodatud ennekõike 35+ vanuses algajad tervisesportlased, kelle eesmärgiks on saavutada püsiv füüsiline vorm.
Kliendilt ootan sihikindlust, pühendumust ja valmidust muutusteks. Kui tunned, et saaksin sind aidata, võta julgelt ühendust – alustuseks sõnasta enda jaoks eesmärk ja saada oma mõtted (mis on sinu taust ja mida ootad treenerilt): toomas@motfit.ee
- MotFit Expert Personaaltreening, nõustamine ja 4 nädala treeningkava – 150€
- MotFit Expert Online juhendamine – 130€/kuu
- MotFit Personaaltreening püsikliendile – 50€/kord
- MotFit Koolitus gruppidele – küsi pakkumist!
Christina Lotova
Olen terve elu tegelenud erinevate spordialadega nagu jalgpall, korvpall, taekwondo ja sõudmine. 4 aastat tagasi avastasin enda jaoks jõutreeningud ja olin koheselt lummatud. Otsustasin läbida IntensivePT personaaltreeneri koolituse ja omandasin personaaltreeneri kutse EQF tase 4, et saaksin ka teisi nakatada trennipisikuga.
Minu eesmärk personaaltreenerina on aidata sinul astuda see esimene samm oma tervise ja heaolu jaoks ning tasapisi ehitada üles treeningharjumused. Selle läbi soovin ka kasvatada inimestes enesekindlust ja teadlikkust füüsilise aktiivsuse vajadusest. Olgu sinu sooviks siis kehakompositsiooni muutmine või soov maksimaliseerida oma kehalist võimekust.
Minu juurde trenni on oodatud inimesed igas vanuses. Olen sind valmis aitama ja sulle kaasa elama igal sinu arenguetapil!
Kui oled pikalt mõelnud treeningute peale, aga ei ole kuskilt osanud alustada, siis võta minuga julgelt ühendust ja teeme koos algust. Teeme sulle individuaalse kava, võttes arvesse sinu eesmärke ja vajadusi.
Trennis näeme!
- Personaaltreening – 40€
- 3x personaaltreening – 105€
- 5x personaaltreening – 155€
- Personaaltreening sõbraga – 50€
- 4 nädala treeningkava – 50€
Bato Kraguljac (trainings in English)
connect@OptimalFitnessTraining.net / 5417 6674
- Personal Fitness Trainer, Exercise Coach and Nutrition Specialist
I was born and raised in Eastern Europe and started my fitness journey at the age of 16, at which point I was already actively playing basketball for 6 years. After University studies I started training others, first in bodybuilding and physique areas, and later on in nutrition, weight loss, fitness training and athletic performance. I lived and worked mostly in United States, where I received Personal Fitness Trainer and Fitness Nutrition Specialist certification from National Academy of Sports Medicine.
I have been studying fitness, nutrition, body-building and also actively training for over 20 years now. I worked with numerous people from all walks of life, with variety of backgrounds, fitness levels and goals, to deliver personal training and coaching sessions as well as diet plans, with fast, effective and measurable results. Currently I reside in Tartu, Estonia and train clients at University of Tartu Sports Center.
- Personal Training (currently 30% off) Twice a week for 4 weeks – 250€
- Three times a week for 4 weeks – 350€
- Every other day for 4 weeks – 400€
- Exercise Coaching (currently 30% off) 10 Sessions – 400€
- Nutritional Consultations (currently 30% off) 3 Sessions – 200 euros (one-time service)
What is included in the pricing? One hour training sessions take on average two hours of time, since they include commute to and from the gym, preparation of the custom training program and one hour of personal training. In addition you will receive email and message support, with any questions in regards to exercise and diet. A valid University of Tartu Sports Club pass is required to use the facility.
Optimal Fitness Training Customized personal training, exercise coaching and nutritional consultations Areas of expertise:
– general fitness
– weight loss
– strength and conditioning
– optimal nutrition
– athletic performance for youth and adults
– male body-building coaching
– female physique coaching – and flexibility and mobility training
Consultations and Assessment Sessions are free of charge Training sessions are one-hour long and we always work to maximize our time together. Each session includes a combination of strength, endurance and power training, to which we add flexibility, mobility, balance, and postural alignment. We start with a warm up, proceeds with a workout and ends with stretching and cool-down. We also use techniques for faster recovery and re-balancing of the nervous system post-exercise, such as special breathing, focus, visualization and relaxation techniques.