Arabella Kiting
NB! Hetkel uusi kliente vastu ei võta!
- Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala lõpetanu
- IntensivePT personaaltreeneri koolitus – personaaltreener EQF tase 4
Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eraiala ning töötan igapäevaselt haiglakeskkonnas füsioterapeudina.
Olen varasemalt tegelenud keskmaajooksu ning sulgpalliga. Viimased viis aastat olen keskendunud jõutreeningutele.
Personaaltreenerina soovin normaliseerida kehalist koormust olenemata vanusest või soost ning näidata inimestele, et individuaalselt doseeritud koormusega on võimalik treenida ka erivajadustega, kaasuvate haigustega (nt kõrge vererõhk, diabeet), krooniliste valukaebustega (nt krooniline alaseljavalu), neuroloogiliste või traumajärgsete kaebustega inimestel.
Kui sul puudub varasem treeningkogemus, viimasest treeningust on möödas omajagu aastaid või soovid oma treeningud koos personaaltreeneriga üle vaadata, on meievaheline koostöö ning eesmärkide seadmine esimene samm teadliku ning iseseisva treenimise poole. Kõik on oodatud! Ja kui üksi ei julge, võta sõber kaasa!
- 1 personaaltreening (60-90min) — 40€
- 3 personaaltreeningut — 100€
- Treeningalane ja/või füsioterapeutiline konsultatsioon — 25€
- Treeningusse mittetuleku ja broneeringu tühistamata jätmise korral tuleb tasuda 50% teenuse maksumusest
Rasmus Kala
rasmustrainings@gmail.com / 56924511
Haridus:
- Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
- Tartu Ülikooli sporditeaduste magistrikraad omandamisel
Töö:
- Personaaltreener: 2021-…
- ÜKE treener sportlastele 2022-…
- Tartu Ülikooli Korvpallikool: 2022-2024 ( ÜKE treener)
- Tartu Ülikooli Akadeemiline Spordiklubi: 2022-2023 ( Rühmatreener)
- Tartu WJK Santos: 2024-2025 (noortegruppide ÜKE treener)
- Tähtvere Tenniseklubi ja Tennisekool: 2024-… ( ÜKE treener)
- Nike treener: 2024-….
Oled Sa alles jõutreeningutega alustav harrastaja või edasijõudnu, kes soovib enda spordialal järgmisele tasemele jõuda – võta minuga julgelt ühendust.
Minu eesmärk on Sinus tekitada järjepidev treeningharjumus ning tahe arendada enda füüsilist võimekust. Ma pooldan teadmiste ja kogemuste kombineerimist treeningutel, et need oleksid Sinu jaoks maksimaalselt kvaliteetsed ja mõtestatud.
- 1x personaaltreening 55€ (saame tuttavaks, paneme paika esialgsed eesmärgid, õpime esmased vajalikud harjutused)
Personaaltreening sõbraga 80€ (saame tuttavaks, paneme paika esialgsed eesmärgid Teie mõlema jaoks, õpime esmased vajalikud harjutused, motiveeriv keskkond)
7x personaaltreening: 350€ (investeering tervisesse, märgatavalt parem enesetunne, harjutuste tehnika paraneb, räägime toitumise ja taastumise olulisusest, energiatase on tõusnud ja omandad harjutused iseseisvaks treenimiseks)
7x personaaltreening sõbraga: 495€ (investeering tervisesse, märgatavalt parem enesetunne, harjutuste tehnika paraneb, räägime toitumise ja taastumise olulisusest, energiatase on tõusnud ja omandate mõlemad harjutused iseseisvaks või koos treenimiseks)
Treeningkava: 60€ (Sinu võimetele vastav, eesmärgipärane, progresseeruv ja Sinu eripäradele üles ehitatud)
Online juhendamine: 150€ (kuupõhine kava, privaatne ja personaalne lähenemine, pidev tagasiside ja nõustamine, videoanalüüsid ja toitumisnõustamine)
Toomas Karting
toomas@motfit.ee / 5550 7151 www.motfit.ee
- Kaitseväe Akadeemia sõjateaduste magister
- Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu treener- EKR 4
- EMV hõbemedal Masters mehed physique 40+ kategoorias (2025)
2017. aastal olin 20 kg ülekaalus, seljavigastuse ja langenud töövõimega 35-aastane sõjaväelane. Ehe näide sellest, et raske töö, kaootiline toitumisrežiim ja vähene puhkus viivad lõpuks elukvaliteedi languseni. Ühest uusaastalubadusest enda elu kontrolli alla võtta sai tänaseni kestev teekond. Olen magistrikraadiga endine Kaitseväe ohvitser ja litsentseeritud personaaltreener. Lisaks tegutsen ka fitness-sportlase ja koolitajana. Minu töös põimuvad teaduspõhisus ja praktiline kogemus, mida toetavad süsteemsus, distsipliin ja järjepidevus.
Olen abiks, kui soovid:
- arendada lihasjõudu ja funktsionaalset tugevust
- suurendada liigeste liikuvust ning kehalist paindlikkust
- alandada või tõsta kehakaalu
- parandada enesetunnet ja energiataset igapäevatoimingutes
Minu lähenemine keskendub ennekõike elukvaliteedi tõstmisele tasakaalustatud treeningu ja toitumise kaudu.
Minu poolt pakutavad teenused ei ole universaalsed lahendused, sest nii nagu iga inimene on erinev, ei ole olemas „one size fits all“ treening- ja toitumisplaani.
Personaalsed plaanid arvestavad:
- sinu praegust füüsilist vormi
- varasemaid vigastusi ja piiranguid
- elurütmi ja stressitaset
- individuaalseid eesmärke ja terviseseisundit
Kuidas koostöö välja näeb?
Koostöö algab alati vestlusega. Selgitame välja Sinu eesmärgid ja sobiva juhendamise vormi.
Minu teenused võivad sisaldada:
- personaaltreeninguid
- individuaalset treeningkava nii kodus kui jõusaalis treenimiseks
- veebipõhist juhendamist ja tagasisidet
- toitumisalaseid soovitusi ja nõustamist
- kehakaalu juhtimise strateegiat
- pikaajalist treening- ja toitumisplaani
- minu enda loodud lihtsasti mõistetavaid ja toetavad õppematerjale
Kellele see sobib?
- Oled motiveeritud ja valmis järjepidevalt tegutsema
- Soovid süsteemset ja läbimõeldud lähenemist
- Väärtustad personaalset juhendamist ja professionaalsust
Kellele see ei sobi?
- Ootad kiiret tulemust ilma harjumusi muutmata
- Otsid võimalikult odavat lahendust
Järgmine samm
👉 Täita kliendiankeet ja broneeri tasuta konsultatsioon. Võtan sinuga ise ühendust, et vestluse käigus selgitada välja sobivus ja võimalik koostöö vorm.
Tasuta konsultatsiooniks täida kliendiankeet.
Võtan sinuga ise ühendust, et vestluse käigus selgitada välja sobivus ja võimalik koostöö vorm.
Christina Lotova
Olen terve elu tegelenud erinevate spordialadega nagu jalgpall, korvpall, taekwondo ja sõudmine. 4 aastat tagasi avastasin enda jaoks jõutreeningud ja olin koheselt lummatud. Otsustasin läbida IntensivePT personaaltreeneri koolituse ja omandasin personaaltreeneri kutse EQF tase 4, et saaksin ka teisi nakatada trennipisikuga.
Minu eesmärk personaaltreenerina on aidata sinul astuda see esimene samm oma tervise ja heaolu jaoks ning tasapisi ehitada üles treeningharjumused. Selle läbi soovin ka kasvatada inimestes enesekindlust ja teadlikkust füüsilise aktiivsuse vajadusest. Olgu sinu sooviks siis kehakompositsiooni muutmine või soov maksimaliseerida oma kehalist võimekust.
Minu juurde trenni on oodatud inimesed igas vanuses. Olen sind valmis aitama ja sulle kaasa elama igal sinu arenguetapil!
Kui oled pikalt mõelnud treeningute peale, aga ei ole kuskilt osanud alustada, siis võta minuga julgelt ühendust ja teeme koos algust. Teeme sulle individuaalse kava, võttes arvesse sinu eesmärke ja vajadusi.
Trennis näeme!
- Personaaltreening – 40€
- 3x personaaltreening – 105€
- 5x personaaltreening – 155€
- Personaaltreening sõbraga – 50€
- 4 nädala treeningkava – 50€