UUS! Eakate treeningud (alustab 12.09)
12. septembril stardib uus trenn, mis keskendub just eakatele!
Eakate treening on õhkkonnas rahulik treening, kus on eesmärgiks osalejate lihasmassi ja liigesliikuvuse säilitamine ning südame-veresoonkonna tervise parandamine. Kõik harjutused sooritatakse rahulikus tempos.
Treeningut juhendab füsioterapeut, kes kohandab harjutused igaühe individuaalsetest vajadustest lähtuvalt. Treening on suunatud peamiselt 60+ vanuserühmale, kuid teretulnud on ka kõik nooremad.
Miks peab ka vanemas eas end treenima?🤔
- Üheks enim uuritud vananemisega kaasnevaks faktoriks on lihasmassi hääbumine ehk sarkopeenia.
- Selleks, et vananemise protsesse pidurdada, tuleb enim tähelepanu pöörata lihasmassi säilitamisele.
- Treening aitab haigusi ennetada, näiteks südamehaigusi ja diabeeti.
- Treenimine parandab ka vaimset tervist ja koos treenimine tekitab kuuluvustunnet.
- Treening parandab tasakaalu ja koordinatsiooni, mis aitab vältida kukkumisi.
Trenn toimub T kell 12.15 Treener Ave Kängsepp Osaleda saab kehtiva UT Sport + Elustiil või Fitnessiklubi pääsmega VÕI osta eakate treeningu 1x pääse 8€ / 1 kuu pääse 30€* Eakate treeningu järel on võimalus kasutada ka sauna.
Hinnakirja leiab siit.